Imate stresan dan? Nemojte posegnuti za čokoladicom. Umesto toga probajte neki od ovih relaksirajućih napitaka:
1. Popijte čašu mleka. Ono sadrži triptofan koji se u metaboličkom procesu pretvara u serotonin koji podiže raspoloženje. I još, količina kalcijuma, magnezijuma i kalijuma u njemu pomaže u snižavanju krvnog pritiska.
2. Popijte vruć kakao. Topli napici podižu vašu telesnu temperaturu – osećaj koji povezujemo sa udobnošću, tako da to pobuđuje sličan odgovor u našem mozgu.
3. Naručite crni čaj umesto kafe. Studije Univerziteta u Londonu pokazuju da pijenje crnog čaja četiri puta dnevno tokom šest nedelje snižava hormone stresa kortizol nakon stresnog događaja.
4. Pijte zeleni čaj sa tianinom koji povećava sklonost mozga ka opuštanju podstičući alfa talase i redukujući tenziju.
5. Popijte čašu hladne vode a onda izađite u šetnju. Voda podstiče cirkulaciju krvotoka a vazduh okrepljuje stimulišući endorfine koji umanjuju stress.
Loading ...