Ako niste pristalica dijeta, a ni vežbe vas ne zanimaju, postoji nekoliko saveta uz pomoć kojih ćete moći da budete vitki.
- Mnoge žene pate zbog izraženog stomaka. Kada se hrana duže zadržava u crevima, dolazi do vrenja i stvaraju se gasovi koji povećavaju volumen stomaka. Jedan od saveta kako možete podstaći varenje je da pola sata nakon jela legnete na leđa, savijete noge u kolenima, a zatim pet minuta lagano lupkate po stomaku. Prvo pritiskajte stomak vrhovima prstiju od pupka na levu i desnu stranu, a zatim tapkajte stomak dlanovima.
- Pravilno držanje čini čuda. Stanite ispred ogledala uspravnih leđa i ramena zabačenih unazad i videćete da pravilnim držanjem zatežemo stomak. Efekat je dvostruk jer kada uvučete stomak, automatski izgledate vitkije. Ponovite ovo više puta dnevno, trudeći se da ostanete u tom položaju nekoliko sekundi, tako ćete ojačati mišiće.
- Najnovije studije su pokazale da čovek manje jede ako koristi plavo posuđe jer plava boja prigušuje osećaj gladi.
Sasvim je logično da stomak tokom dana dobija na zapremini. Ali, ako je naduven od ranog jutra, možda je za to kriva večera. Tokom noći varenje je usporeno, a teško razgradive namirnice, kao što su sirovo voće i povrće, samim tim teško padaju na želudac. Zbog toga jedite salatu i sirovo povrće samo do 17h. - Toplotna terapija izbacuje višak tečnosti iz organizma i brzo smanjuje obim stomaka. Utrljajte malo anticelulit losiona na stomak, obmotajte struk plastičnom folijom i ostavite da deluje 15 minuta.
- Sa jelom ne bi trebalo da se žuri. Ako brzo gutamo i pri tom još i razgovaramo, sigurno da ćemo imati problema sa varenjem jer ogromna količina kiseonika nadima stomak. Zato svaki zalogaj bi trebalo dobro da sažvaćete. Brže ćete se zasititi, a stomak će biti ravniji.
- Iako malo jedete i dosta se krećete, ipak ne možete da se rešite naslaga na stomaku jer so vezuje vodu i, samim tim, napumpava tkiva. Zato nemojte preterivati s ovim začinom i kada god možete, zamenite ga začinskim biljem. Umereno konzumirajte sir, mesne prerađevine i masline.
- Uronite svake večeri u kadu. Fantastično ćete se opustiti, a možete i da poradite na svojoj liniji. Napravite mešavinu od šest kapi limunovog soka, dve kapi maslinovog ulja i dve kašike pavlake i sve to izručite u vodu. Brčkajte se dvadesetak minuta. Temperatura vode bi trebalo da bude 38 stepeni. Ova kupka podstiče cirkulaciju i zateže kožu.
Loading ...